Summer Almonds Benefits: तंदुरुस्ती और याददाश्त बढ़ाने के साथ ही बादाम आपकी सुंदरता बढ़ाने में भी है बेहद कारगर। बादाम (Almonds) का लगभग सभी घरों में इस्तेमाल किया जाता है। कई घरों में तो सालभर अलग-अलग तरीके से बादाम का सेवन किया जाता है। शरीर के लिए बादाम वैसे भी बेहद फायदेमंद होता है। अगर गर्मियों के मौसम में सूखे बादाम का ज्यादा सेवन किया जाए तो ये शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसानदायक हो सकता है। ऐसे में लोग गर्मियों में भिगोया हुआ बादाम खाने की सलाह देते हैं।
वास्तव में बादाम खाने का सही तरीका यही है भिगोए हुए बादाम में सूखा या रोस्टेड बादाम की तुलना में ज्यादा पोषक तत्व होते हैं। बादाम को भिगाते ही इसमें मौजूद प्रोटीन का स्तर बढ़ जाता है गर्मी के मौसम में पानी में भिगोकर रखे हुए बादाम खाने से स्किन रिलेटेड प्रॉब्लम दूर होती है। लेकिन इसका केवल यही फायदा नहीं है। बादाम में मौजूद न्यूट्रिएंट्स कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। बादाम खाने से याद रखने की क्षमता बढ़ती है।
आइए जानते हैं भीगे बादाम खाने के फायदे (Summer Almonds Benefits)
चेहरे की चमक बढ़ती
भीगे हुए बादाम में विटामिन ई का स्तर भी ज्यादा होता है. विटामिन ई त्वचा को सेहतमंद रखता है। यानी अगर आप रोजाना रात में भिगोया हुआ बादाम खाते हैं तो आपको कभी त्वचा से संबंधित परेशानी नहीं होगा और आपकी त्वचा हमेशा दमकती रहेगी और सॉफ्ट होगी।
ब्लड शुगर
बादाम में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और फैट्स होते हैं। डायबिटीज के मरीजों के लिए बादाम का सेवन काफी लाभकारी हो सकता है। ये ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मददगार होता है।
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दांत मजबूत होंगे (Summer Almonds Benefits)
बादाम में फास्फोरस होता है। भीगे हुए बादाम में फास्फोरस भी ज्यादा होता है। इसलिए इसे खाने से दांत मजबूत होते हैं और दांतों के साथ-साथ मसूड़ों की समस्या भी खत्म हो जाती है।
याददाश्त तेज करने में
बादाम में मौजूद प्रोटीन न केवल शरीर को ऊर्जा देता है बल्कि मस्तिष्क की कोशिकाओं की मरम्मत भी करता है। इससे मस्तिष्क की सेहत संवरती है। याददाश्त तेज होती है।
वजन को भी रखता है कंट्रोल
अगर आप अपना वजन कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो बादाम का एक कमाल का ड्राई फ्रूट है। क्योंकि वे फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं।
दिल को स्वस्थ रखता है (Summer Almonds Benefits)
भीगे हुए बादाम आपके दिल के लिए एक हेल्दी डाइट हो सकते हैं। बादाम को भिगोकर खाने से कोलेस्ट्रॉल, हाई ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर कंट्रोल करने में मदद मिलती है। ये तीनों चीजें आपके हार्ट के लिए नुकसानदायक होती हैं और इन्हें कंट्रोल करके हार्ट को भी सुरक्षित रखा जा सकता है।
