Yoga for Good Health – शरीर को स्वस्थ रखने के लिए योग हमारे जीवन में बहुत जरूरी है। नियमित रूप से योग का अभ्यास करने से शरीर की कई समस्याएं दूर होती हैं। मोटापा, हाई ब्लड प्रेशर, हाई शुगर, थायराइड, पीरियड्स प्रॉबलम्स जैसी समस्याओं को कम करने के लिए योग का सहारा लेना चाहिए। योगासन से शरीर की समस्याएं प्रभावी रूप से दूर होती हैं। इसके अलावा कुछ ऐसे आसन हैं, जिनका अभ्यास महिलाओं को नियमित रूप से करना चाहिए। इन आसन को करने से पीठ दर्द, पेट दर्द, कमर दर्द, पीरियड्स की समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही शरीर को कई अन्य फायदे होते है।

शारीरिक और मानसिक रोगों से मुक्‍त रहने और बचाव के लिए योग सबसे आसान तरिका है। महिला हो या पुरुष, योग सभी के लिए फायदेमंद होता है। रोजाना योग करना एक अच्‍छी आदत है। इससे न सिर्फ शारीरिक रूप से स्‍वस्‍थ रहेंगी साथ ही मानसिक रूप से भी फायदा मिलेगा।

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वीरभद्रासन (Yoga for Good Health)

वीरभद्रासन एक संस्‍कृत शब्‍द है जो दो शब्‍दों से मिलकर बना हैख्‍ पहला शब्‍द ”वीर” जिसका अर्थ है ”योद्धा” और दूसरा शबछ है ”भद्र” जिसका अर्थ है ”मित्र” एवम आसान सा अर्थ है ” मुद्रा या पोज”। इस आसान से योग का नाम भगवान शिव के अवतार अभय योद्धा के नाम पर रखा गया था।

वीरभद्रासन योग दो प्रकार हैं-

1. जहां वीरभद्रासन की पहली मुद्रा में बाजुओं के उभारों पर कार्य होता हैं।

2. त्रिशक्तियों को मजबूत करता है। इस द्वितीय आसान की विधि भी वीरभद्रासन 1 के समान है, केवल थोड़ा अंतर है।

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वीरभद्रासन-1 (आसन, जिसमें वह धरती से प्रकट हुए थे)

वीरभद्रासन-1 करने की विधि (Yoga for Good Health)

• योगा मैट बिछाकर उस पर सीधे खड़े हो जाएं।
• अब ताड़ासन की मुद्रा में आ जाएं।
• दोनों पैरों के बीच 3 से 3.5 फीट का अंतर करें।दोनों हा
• थों को ऊपर की ओर उठाते हुए जमीन के समानांतर ले आएं।
• दोनों हाथों की हथेलियों को सिर के ऊपर ले जाकर आपस में जोड़ लें।

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वीरभद्रासन-2 (आसन, जिसमें उन्होंने दक्ष को देखा था)

वीरभद्रासन-2 करने की विधि

• योग मैट पर एकदम सीधा खड़े हो जाएं।
• दोनों टांगों को 3-4 फीट फैला लें।
• दाएं पैर को बाहर की तरफ 90 डिग्री के कोण पर मोड़ें।
• बाएं पैर को अंदर की तरफ 15 डिग्री के कोण पर मोड़ें।
• ध्यान रखें कि दाएं पैर की एड़ी बाएं पैर के बीच वाले हिस्से की सीध में हो।

शामिल हैं। ये दोनों आसन योगी का न सिर्फ हेल्दी बल्कि संतुलित भी बनाते हैं। योग विज्ञान में वीरभद्रासन को योद्धाओं का आसन कहा जाता है। इस आसन को पावर योग (Power Yoga) का आधार माना जाता है।

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